Ouvimos falar muito de depressão nos dias de hoje, mas você sabe o que é? Qual a diferença entre por exemplo, depressão, tristeza e angústia? Vou tentar explicar e diferenciar esses termos nesse texto.
Primeiramente vamos começar com a Tristeza, ela é uma emoção que sentimos por uma razão, ou seja, algo nos deixou tristes, pode ser um término de namoro, uma demissão de trabalho, e por aí vai. Essa tristeza vai passar um dia, assim como a raiva e o medo passam.
Já a Angústia é um pouco mais complicada, normalmente a conhecemos pela sensação de “aperto no peito”. Ela não é só tristeza, mas também se mistura à insegurança, e ansiedade. Diferente da tristeza, na angústia é possível não compreender por que estamos assim e nem de onde isso vem.
Agora vamos para a Depressão. Ela é comumente caracterizada como um sentimento de vazio contínuo. Esse sentimento é difícil de explicar sem sentir na pele, mas é como uma falta de vontade de realizar, de desejos e/ou de sonhos. Não existe felicidade e não existe tristeza, esse é o vazio.
Mas isso vem em tamanhos e formas diferentes, cada depressão é diferente para cada um. Algumas pessoas conseguem viver normalmente seu dia-dia, enquanto outras mal conseguem sair da cama.
Na teoria de psicologia sistêmica, tentamos entender a depressão não só com o que a pessoa sente agora, mas também a partir da história de vida e das relações de cada um, para assim compreender como está se mantendo e almejando aprender novas maneiras de ser.
Assim, podemos concluir que a tristeza, a angústia e a depressão podem ser muito confusas, mas as três tem algo em comum: todas você pode ir a um psicólogo e fazer psicoterapia, incluindo tristeza e angústia. Se algo ou alguém te deixou triste, ou angustiado, você pode procurar ajuda para compreender o que sente também. Um psicólogo sistêmico irá te auxiliar a compreender seus sentimentos, e se for preciso sua história de vida e relações significativas para assim te auxiliar a resolver suas dificuldades, sempre junto com você no processo!