Você é autista e sente-se ansioso quando se socializa? Essa ansiedade social pode aparecer um pouco diferente em você.
O Transtorno de Ansiedade Social é caracterizado pelos sentimentos de medo e ansiedade exagerado em situações de convívio social. Assim, ele é frequentemente o medo das outras pessoas terem uma impressão negativa de nós.
Já em uma pessoa autista esse medo normalmente é relacionado a incertezas sociais, ou seja, o que provoca o sentimento de ansiedade é o não-saber: não saber como agir, como os outros agirão e o que pode ocorrer. Logo, ele não é apenas sobre os outros não gostarem de nós.
Por isso cuidar dessa ansiedade é pouco diferente também, além de psicoterapia é possível pequenos preparos como:
- Tentar conhecer um pouco sobre o evento e as pessoas antes de ir;
- Pensar em perguntas para fazer para continuar uma conversa, ou que podem gerar uma conversa; e
- Pedir a ajuda a alguém confiável para estar com você e/ou lhe dar feedback sobre como você age e pode agir no futuro, caso isso seja possível.
Dessas formas você pode sentir-se mais confiante quando estiver se socializando.
Lembrando também da importância de um psicólogo, que pode lhe auxiliar com a ansiedade através de um cuidado individualizado e adaptado para o que você precisa.
Caso lhe interesse psicoterapia, tiver dúvidas ou quiser mais informações envie uma mensagem!